이석증 대표적인 증상, 근본 원인, 자가 치료법 및 예방 (좋은 음식)
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- 2023. 5. 3.
이석증은 균형 감각이상으로 인해 일어나는 증상입니다. 이석증의 증상은 다양하며, 우리의 인지능력과 일상생활에 큰영향을 미칩니다. 본 글에서는 이석증의 증상, 원인, 병원 치료 방법, 자가치료 방법, 그리고 좋은 음식에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
⭕️ 목차
- 이석증 증상
- 이석증 원인
- 이석증 병원 치료 방법
- 이석증 자가 치료 방법
- 이석증에 좋은 음식
1. 이석증 증상
이석증은 다양한 증상을 가지고 있습니다. 대표적인 증상으로는 어지러움, 현기증, 구토, 두통, 균형 감각상실 등이 있습니다. 이러한 증상으로 인해 일상생활에서 불편함을 느끼게 되며, 심한 경우에는 일어나지 못할 정도로 심각한 증상을 보일 수도 있습니다.
어지러움
머리가 돌아가는 듯한 느낌이 들거나, 주위가 돌아가는 듯한 느낌을 경험합니다. 이러한 증상은 뇌에서 오는 신호들이 혼란스러워지거나 부족해지는 경우에 발생할 수 있습니다. 또한, 혈압이나 혈당이 갑자기 변화하는 경우에도 어지러움이 발생할 수 있습니다.
현기증
일시적으로 시야가 흐리고, 정신이 혼미해지는 느낌을 경험합니다. 이러한 증상은 내부 균형감각이 혼란스러워지거나 부족해지는 경우에 발생할 수 있습니다. 또한, 혈압이나 혈당이 갑자기 변화하는 경우에도 현기증이 발생할 수 있습니다.
구토
복부의 불쾌한 감각, 불안, 또는 스트레스로 인해 구토감을 느끼게 됩니다. 이러한 증상은 소화기관에서 발생하는 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 뇌에서 오는 신호들이 혼란스러워지거나 부족해지는 경우에도 구토가 발생할 수 있습니다.
두통
머리가 아프거나, 머리가 돌아가는 느낌을 경험합니다. 두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 불규칙한 식습관, 뇌졸중, 뇌출혈 등이 두통의 원인이 될 수 있습니다.
균형 감각상실
불안정한 걸음걸이, 몸의 불균형, 또는 쓰러질 듯한 느낌을 경험합니다. 이러한 증상은 내부 균형감각이 혼란스러워지거나 부족해지는 경우에 발생할 수 있습니다. 또한, 이러한 증상은 뇌에서 오는 신호들이 혼란스러워지거나 부족해지는 경우에도 발생할 수 있습니다. 이러한 증상을 경험한 경우, 안정적인 자세를 유지하고, 주변을 잘 살피며, 적극적으로 식습관과 생활습관을 개선해야 합니다.
2. 이석증 원인
이석증은 아직 모든 원인이 밝혀지지는 않았지만 물리적인 외부 충격이 가장 대표적인 이석증 발생의 원인 중 하나입니다. 이전에 설명한 것처럼, 이석이 외부 충격에 의해 떨어져 나와서 세반고리관으로 들어가는 경우가 가장 흔합니다. 이와 더불어, 이석증은 수술 후 장시간 누워 있을 경우에도 발생할 수 있습니다.
또한, 우리 몸에서 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하는 칼슘 부스러기인 이석은 여러 가지 이유로 인해 감소할 수 있습니다. 이로 인해 이석증이 발생할 수 있는데, 이석이 줄어드는 이유로는 노화, 스트레스, 면역력 저하, 혈액 순환 장애, 바이러스 감염 등이 있습니다. 이러한 이유로, 이석증 예방 및 치료에는 균형 재활 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리, 충분한 수면, 일상적인 운동 등이 추천됩니다.
3. 이석증 병원 치료 방법
이석증 치료는 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 내과, 이비인후과, 신경과 등에서 치료가 가능합니다. 대개 병원에서는 안진검사, 엑스레이, CT, MRI 등의 검사를 통해 정확한 원인을 찾아 치료합니다. 치료 방법으로는 약물 치료, 수술 등이 있습니다.
이석증은 귀에서 발생하는 증상으로 균형감각의 이상에 의해 발생합니다. 이석증의 원인으로는 내이소성증, 출혈, 돌발성성난청 등이 있습니다. 이러한 원인들을 정확하게 진단하고 치료하는 것이 중요합니다. 내과에서는 몇 가지 혈액 검사를 통해 이석증과 관련된 질환을 진단할 수 있습니다. 이비인후과와 신경과에서는 더욱 정교한 검사를 통해 진단합니다.
또한, 이석증은 치료 후에도 재발 가능성이 높은 질환입니다. 따라서, 치료 후에는 일부 환자들은 귀가 미세하게 움직이는 것에 민감해질 수 있습니다. 이러한 환자들은 적극적으로 재활치료를 받아야 합니다. 재활치료는 귀와 뇌 간의 연결을 강화하고 균형감각을 회복하기 위해 귀와 눈, 목 등의 운동을 통해 이루어집니다.
4. 이석증 자가치료 방법
이석증을 예방하고 관리하는 방법은 다양합니다. 이는 의학적인 치료 뿐만 아니라 일상생활에서의 적극적인 관리와 예방에도 관련이 있습니다. 운동을 하거나 요가, 명상을 하는 것은 이석증 예방에 효과적입니다. 또한, 올바른 식습관을 유지하고 적절한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
이석증이 빈번하게 일어나는 사람은 일상생활에서 조심해야 합니다. 예를 들어, 급격한 움직임을 피하고, 안전한 환경에서 활동해야 합니다. 또한 급한 상황에서 대처할 수 있는 방법도 알아두는 것이 도움이 됩니다. 이를 위해 청취, 지시, 대화 등의 기술을 연습하고, 도움을 요청할 수 있는 연락처를 알아두는 것이 좋습니다. 이석증이 예방되고 관리되면 삶의 질이 향상되며, 안정적인 일상생활을 유지할 수 있습니다.
가벼운 어지럼증을 동반한 이석증의 경우 병원에 가서 치료를 하지 않더라도 자연스럽게 치유가 되기도 합니다. 이석증이란 이석기관에서 떨어져 나온 돌들이 세반고리관으로 이동하여 평형 감 감을 해치는 것인데, 외부적인 움직임에 의해 이 돌들이 다시 이석기관으로 돌아가면 어지럼증이 나아질 수 있습니다.
어지럼증이 심한 경우에는 당연히 병원을 방문하여 약물 치료 및 물리치료를 받아야 합니다. 이석증 증상이 가벼운 경우 집에서 간단한 자가 치료를 시도하여 개선될 수 있습니다
5. 이석증에 좋은 음식
이석증은 고령화가 진행됨에 따라 발생하는 문제입니다. 하지만 건강한 식습관을 유지하면 예방할 수 있습니다. 고칼슘 식품, 비타민 D, 비타민 C 등의 영양소가 풍부한 식품을 먹는 것이 좋습니다. 이석증에 좋은 음식으로는 생선, 아보카도, 삶은 계란, 고구마, 요구르트, 생강등이 있습니다. 또한 체액이 부족해지지 않도록 충분한 물을 섭취하는 것도 중요합니다. 이외에도, 규칙적인 운동을 하거나 소통을 즐기는 등의 생활 습관 개선도 이석증 예방에 도움이 됩니다.
이석증은 일상생활에서 심각한 불편을 초래할 수 있는 질병입니다. 그러나 올바른 예방과 관리를 통해 증상을 완화시키고, 일상생활의 질을 향상시킬 수 있습니다. 이를 위해 정확한 원인을 찾아 병원에서 치료하는 것이 중요하며, 일상생활에서는 적극적인 운동, 식이요법 등을 통해 예방하고 관리해야 합니다.