나이가 들고 체중이 늘다 보면 혈압이 높아집니다. 이번 글에서는 혈압이 무엇이고, 정상 범위, 그리고 고혈압 기준에 알아보고 혈압을 낮추는 방법과 혈압에 좋은 음식들에 대해서 알아보겠습니다. ⭕️ 목차 혈압이란? 고혈압, 정상혈압, 저혈압 범위 혈압 낮추는 7가지 방법 고혈압에 좋은 9가지 음식 1. 혈압 혈압이란 혈액이 우린 몸 전체를 순환할 때 동맥 혈관 벽을 미는 힘을 말합니다. 혈압은 일반적으로 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력인 수축기 혈압(상위 숫자)과 심장이 확장(이완)을 하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 이완기(확장기) 혈압으로 나뉩니다. 정상적인 혈압 수치는 일반적으로 약 120/80mmHg로 간주되지만 이상적인 혈압은 연령 및 전반적인 건강과 같은 요인에 따라 달라질 수 있..