체지방률은 우리 건강과 관련된 중요한 지표입니다. 건강 검진을 하면 매번 측정하는 항목입니다. 이번글에서는 체지방률이 무엇이고, 어느 정도가 정상 범위인지, 체지방률이 높을 경우 이를 줄이기 위한 운동 및 식단에 대해서 알아보겠습니다. ⭕️ 목차 체지방률이란? 체지방률 정상범위 체지방을 줄이는 5가지 운동 체지방률 낮추는 5가지 음식 1. 체지방률이란? 체지방률은 우림 몸의 전체 체중과 비교하여 신체의 지방량을 측정한 것입니다. 체지방의 총중량을 총체중으로 나눈 값을 백분율로 표시하여 계산합니다. 일정량의 체지방은 건강을 유지하는 데 필수적이지만 과도한 체지방은 심장병, 당뇨병 및 일부 유형의 암과 같은 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 체지방 비율은 신체의 근육, 뼈 및 기타 조직의 양..